謝貞誠的生活時報

這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或

旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

Galaxy 3-Bedroom Apartment住起來真舒服而且服務員又很親切,重點

是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪

訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看

了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~

真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

Galaxy 3-Bedroom Apartment 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

消積益母草茶 助子宮肌瘤患者排出瘀血

: 子宮肌瘤是女性最常見的腹部腫瘤之一，執業中醫師周宗翰建議子宮肌瘤患者經後期可以透過消積益母草茶，來幫助排除瘀血，讓子宮微循環變佳。

周宗翰指出，依中醫觀點來看，子宮肌瘤多好發於體質痰瘀寒凝、氣滯血瘀的患者身上，但根據子宮肌瘤的床症狀的成因不同，也會有相當大的差異。

周宗翰說，想要預防子宮肌瘤平時養成規律的心肺運動與早睡早起外，最重要的是提高基礎代謝率以及溫暖子宮，因此像是大量的水果、沙拉等較寒性的食物應該避免在夜間食用。

若是食用太多的寒性食物，容易讓身體基礎代謝率下降，讓脾胃運化水濕的功能變差，久則體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物而越來越寒冷，也會容易造成水腫型的肥胖，進而刺激肌瘤的生長。

建議民眾可以用煮熟的青菜來當作日常纖維素的攝取來源，而水果的攝取也盡量在下午以前食用完畢以避免基礎代謝率的降低，有子宮肌瘤患者經後期可以使用消積益母草茶，來幫助排除瘀血，使子宮微循環變佳。

【消積益母草茶飲】

材料：桂枝2錢，茯苓3錢，肉桂2錢，益母草3錢。

做法：

1.將益母草等所有藥材投入鍋中，加入2000cc的水。

2.用大火煮沸益母草茶後，轉小火，煮五分鐘左右，熄火，燜約十分鐘。

3.把藥材過瀘，放微溫後，即可飲用。

周宗翰說明，因為益母草活血、利水、行氣的效果，桂枝茯苓通陽化氣可以調節子宮的微循環，肉桂有溫暖子宮的功效，這道茶飲可再經後期使用，以兩帖為限。

每個人或因經濟壓力、攝取太多咖啡因等原因影響睡眠品質，但你知道單身的人更容易睡不好覺嗎？英國有研究顯示，單身所引起的「孤獨感」，讓這些寂寞男女相較於有伴侶的人，竟高出10%機率睡不好覺，甚至還有研究指出，單身者機率罹患老年癡呆症的機率也比有伴侶的人更高。

《生命時報》報導，倫敦國王學院日前針對2232名18到19歲民眾的睡眠品質進行分析、研究，結果發現單身者相較有伴侶的人，高出10%的機率睡不好覺，使他們更容易出現白天疲勞、注意力不集中等現象。研究團隊認為，這是因為單身所引起的孤獨感，會讓人體分泌更多「應激激素」皮質醇，導致睡眠容易中斷；而有伴侶的人，則因為心裡獲得較多的安全感，從而獲得較好的睡眠品質。

此外，倫敦大學更在之後針對80萬名65歲老人進行一項研究，更發現單身和喪偶者，比有伴侶的人高出42%和20%的機率罹患老年癡呆症。研究人員認為，這是因為單身者較少參與社交活動，孤獨感強，使得身體狀況變差、精神不濟所致；而喪偶者則是因為伴侶逝世，承擔巨大壓力，影響反應能力，使得罹患老年痴呆症的風險上升。

不過離婚者對此研究不必太過憂慮，因為離婚者與孩子、朋友的接觸較多，罹患老年癡呆的風險並無恢復單身後增加。學者建議，單身的人應多參與社交活動，豐富自己生活、消除孤獨感。

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